最深的爱在于看见，而看见是一种能力

波特·海灵格说过，当你只注意到一个人的行为时， 你没有看见他；当你关注到一个人行为背后的意图时， 你开始看见他; 当你关心一个人意图后面的需要和感受时， 你真正看见他了。

被看见，我们才会对一个人产生依恋。根据依恋心理学家约翰.鲍比的研究结论：

能够决定婴儿依恋的重要因素是照看者对婴儿做出反应的速度，以及和婴儿互动的强度，而仅仅提供食物并不能导致依恋行为。

也就是说，真正的“看见”一个人，才是依恋产生的基础。这就不难理解为什么我们只会和特定的人发展亲密关系（交朋友、谈恋爱)，其中的关键因素就是是否产生了“被看见”的体验。

当我们遇到一个像我们一样思考的人，他注意到我们所注意到的东西、重视我们所重视的东西，我们不仅会与这样的人产生强烈的亲和力，也可以通过对那个人的感知来体验我们的自我。

被看见的体验很珍贵，但并不容易，主要因为它需要一个人“真正超越自身的边界，去理解另一个人的精神世界”。

这意味着要放下自己的喜好厌恶和需求，不把主观性凌驾在另一个人之上，不去理想化他们。

这在现实中很难做到，于是我们经常遇到“不被看见”的体验。

有时候是因为处在一段不够真诚的关系里，对方只是为了满足自己的特定需求，根本没想去看见;

有时候对方本身是一个人格不够成熟健全的人，并没有看见别人的能力;

再或者，对方只知道一股脑地给予，而不在意我们真正需要什么。

简单的理解，你只要看见当下这个人，你便真正拥有看见的能力了。