#睡不着醒不来是缺维生素吗#晚上睡不着白天起不来到底该怎么办?
第一个方法：前一天晚上早点休息，保证一定的睡眠时长
第二个方法：缩短午睡时长，不要超过30分钟，避免因为睡眠惯性影响晚上入睡。
第三个方法：起床之后先喝杯温水，或者少量助子挂棒，或者少量助干神的茶饮。
第四个方法：利用空调、被子等调整房间和被窝温度，避免身体温度过低。 http://t.cn/A6RL2lZP