#原来减肥操的尽头是快走# 如果要说低强度又高效燃脂的有氧训练是什么！不跟快走真是天理难容！比跳绳还好瘦！不用上手时间，直接跟练！体虚或新手姐妹也能轻松驾驭！
如果是肠胃功能比较好的家人，甚至可以尝试空腹快走，不仅能高效燃脂，还能提高代谢、锻炼心肺功能！日常没有时间锻炼的家人真的很适合！结合饮食会瘦的更明显！
本身身体不适的姐妹谨慎跟练哦～
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