心肺基础-5【动作讲解】 | 三金健身日志居家系列

不要因为不需要使用器械就认为动作很简单，往往越是自重训练、有氧操类，越要注意动作细节，如果跟练我的训练，一点要仔细看完动作讲解才可以哦！

跟练视频马上更新~
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动作列表：

1.登山跑
2.初级burpee
3.后撤弓箭步+跳跃-左
4.后撤弓箭步+跳跃-右
5.平板支撑
6.深蹲跳+侧向后蹲
7.美人鱼-平板支撑-左
8.美人鱼-平板支撑-右

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