最近试验了一下，模仿我一个80斤的瘦子朋友吃饭的习惯，然后发现每天不节食也会自动掉秤：

1.吃东西的时候要尽可能慢，就像以前被家长喂饭一样，吃两口就想玩两下手机。不要把眼前的东西想象成让自己快乐的东西，而是当成你每天就靠这一口吊着就不死了，日常养分供给而已。然后吃着吃着就会发现食物本身的味道被细品出来了，尤其是外卖的油味会特别明显，最后失去食欲，发现自己并不是很喜欢吃这家外卖了。

2.吃啥东西都要挑巴两下，鸡皮太油腻挑掉，粉丝太油腻就吃两口，蔬菜不怎么油的多吃点。

3.懒得喝汤，最多两口，养分就足了。

4.吃饱就行，别饭盒多大吃多少，见好就收。逐渐胃就会变小，吃那么多就ok。

。

。

特么的……这么一看她的日常=减脂人的减脂期

她不是80斤谁80斤啊啊啊啊啊啊啊啊啊！！！