#健闻登顶计划##中医式生活# 高血压

高血压还有一个好简单有效的方法就是就是推五岭，也就是后背五条线，中间督脉和两侧内外膀胱经，共五条，它们之间依次是两指宽距离。

先推中间，再分别推两侧，由上而下缓慢各推36次，需要家人帮忙，不用推到腰部，从肩推到身体一半就可以。高血压人群最好是每天做两次，上午一次，下午一次，血压升高的时候可以很快降压，平时坚持做可以稳定血压。@在下程程

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