减脂最快的方法，
从来不是少吃多动，
而是：

提高代谢！5个提代谢小妙招，很不起眼，但很管用：

1，努力喝水：

喝水是最便宜有效的提代谢方法！记住这个公式：体重（kg）×40=每日所需水量（ml）。

2，好好睡觉：

早睡早起最好，实在做不到的话，也要保证稳定的睡觉时间，尽量睡满8小时。

3，认真吃饭：

按照211法吃：一拳主食，一掌肉类，两拳蔬菜，千万不要节食。

4，乖乖泡脚：

代谢低的表现之一，就是手脚冰凉，而泡脚不仅能提高代谢，还能驱寒，一举两得！

5，放平心态：

不要每天盯着体重秤发愁，坚持做正确的事情，时间一定会给你想要的答案！