还有一个调理入睡难，睡不沉实方法。

就是手脚一起抓握，手指抓握最好用握固手势，脚抓握就如图二所示。

这里最主要一点就是，手脚同时抓握，抓的时候配合吸气，松开的时候吐气。多练习几次，就会越来越容易掌握。

转移心脑中的虚热，练习脏腑配合能力。对于心肾不交导致入睡困难有改善作用。 ​