昨天刷到一个帖子，贴主咨询说“自己妈妈年纪大了之后腿变得非常干柴，没有一点儿肉，但是腹部脂肪又很多，极度不平衡，不知道如何改善”

评论区科普说这是老年人常见的肌肉流失症，30岁之后肌肉流失速度会大大提高，可惜爸妈那一辈的人都不知道通过运动和饮食来维持肌肉量的重要性

事实上我们国人的「衰老教育」真的做的很不够，父母那辈并不知道怎么样正确应对衰老带来的各种生活/身体问题

比如怎么合理健康饮食
怎么做适合自己的抗阻力量训练
怎么活出自我（很多父母一辈子都是为伴侣和子女过分关爱，并不知道怎么以自己为中心的生活）
怎么培养老年爱好
怎么预防一些常见老年病
怎么应急处理急病