周三zb总结的功课～错过的小伙伴可以戳图片和文字哈（很长很详细）这次也都是好吃哒😋
小🧾里已经都加上啦，可以直接买～

也给大家配了低脂低卡高蛋白组合，真的很推荐忙碌到不想进厨房的都市“忙人们”～#好好吃饭[超话]#

🌟perfect bowl轻食：低脂高蛋白，不用解冻微波炉6分半就能吃了巨方便！是wagas前行政主厨监制的，复刻了wagas的味道，但是价格不到一半！每一份的热量、蛋白质标的清清楚楚，减脂餐可以冲！

🌟perfect bowl三文鱼：一袋15g蛋白质，微波炉1分钟或者在热水里加热就行，作为任何时候的蛋白质补充或者加餐都很推荐！味道是烟熏三文鱼，很好吃，一点儿不腥👍

🌟美玉子糖心蛋：我吃了好几年的便利店必买！很多没事博主在便利店也一定会入这款，溏心度正正好，空口吃也不咸。可以作为蛋白质加餐，也可以放在饭、面、沙拉、三明治里

🌟杂粮饭团：7种杂粮，其他一点儿无添加，非常干净！一袋18g碳水很好量化。适合备一点儿，作为大餐后轻食餐的碳水组合，比起点外卖更好量化一餐的碳水含量

🌟圣农鸡腿/鸡胸排：无抗白羽鸡品质放心，调味简单不重口，直接空气炸锅就能出品了。关键是很嫩啊，不柴不干，低脂高蛋白又快手又好吃😋

🌟vepiaopiao：低卡酱大家族，100多种味道可以选【无花果醋沙拉汁】100g/39大卡，热量很低很低，是酸甜口的油醋汁很清爽解腻不会很咸；
【农场塔塔酱】脂肪是普通塔塔酱的1/3，里面有各种腌蔬菜，适合配各种炸物汉堡三明治吃【
乐呵盒小罐酱】贴心的做了8个小罐4种味道，一次可以吃到不同口味而且每瓶的量正好1-2次用完，常换新口味😋适合抹面包

🌟肉桂苹果醋：嘴馋、压力型肥胖皮质醇高导致的平台期，暴饮暴食、腰腹容易囤积脂肪的小伙伴推荐盒苹果醋！这款里面就爱了5%的肉桂，能提高代谢促进脂肪燃烧，稳定餐后血糖波动，稳定食欲。打破减脂平台期

🌟大口吃鱼：水煮开了料包下锅就完成了！鱼肉量超多有250g！而且没有骨头诶，鱼肉扎实不松散，他们有自己的黑鱼养殖场，而且供销全国。鱼肉品质很高👍能吃辣的入水煮鱼，酸菜鱼是微微辣，番茄鱼完全不辣。5分钟直接出菜还能被夸“超好吃”那种

🌟猫山王榴莲冰皮：榴莲脑袋闭眼冲！45%的猫山王榴莲肉加了马斯卡彭奶酪更加顺滑，开盖到入口到回味都是满满榴莲味😌很绝很好吃！

🌟choczero无糖黑巧：品质非常好的黑巧，用的南美可可液块，口感很丝滑，可可味超浓郁。罗汉果甜苷代替白砂糖，对血糖又好特别能稳定食欲，单独包装解馋不怕胖！

🌟种子循环：养姨妈非常健康的食疗方法，搭配好了每天的种子，而且是经过轻加工烘焙的，让种子效果发挥到最大，量也是营养师搭配好的，可以正确安全健康地养好大姨妈

🌟下厨房厚切炸猪排：有2cm厚哦，空气炸锅就ok，表面很酥脆，猪肉很嫩没有肥膘，也不油腻，整一个清爽的炸猪排！

🌟花尾渡沙琪玛：不甜不甜！对沙琪玛的至高评价！上面有昂贵的榄仁，底下一层椰丝，吃到嘴里入口即化，蓬松不硬不黏牙啊！很适合送给长辈，我心中的沙琪玛天花板

🌟极盏花胶 pro版：一碗有90g的花胶，7592mg胶原蛋白，整整三大块很肥厚，而且炖的很软糯，也不腥，自己吃美容养颜，送人有礼有面👍

🌟开胃狗青椒酱：加了贡菜属于可以拯救一切菜色的好吃青椒酱！凉拌豆腐加一勺都能变的很好吃！

🌟鹰嘴豆脆脆卷：一袋100大卡左右，没啥负担👍健康版长鼻王的口感，非油炸不油腻0白砂糖，甜度低又健康

🌟食验室奶酪片：配料简单，非油炸、0白砂糖；每袋（40g）热量≈150大卡，一片热量是6大卡，奶酪味足又不会太腻，吃起来没负担，减脂零食推荐

🌟厚厚奶酪面包丁：0白砂糖，用的是一丢丢椰子油每小包≈120大卡，≥50%真全麦粉，膳食纤维高，泡牛奶=健康的泡鲁达

🌟馒头超人：宣乎的中式馒头，老面发酵0泡打粉，馒头体很蓬松柔软，里面的馅料很丰富：抹茶红豆、南瓜蜜薯、牛乳大黄米…每天都像开盲盒，关键馒头老人小孩都会喜欢的那种