抗炎人不懂抹茶的有难了，奶茶店原地倒闭😅

2024年等等肤质飞升的一个大重点！！终于戒掉了奶茶(包括咖啡/果茶/甚至是果蔬汁)！！换成了自制的抹茶抗雄饮(详见置顶笔记)和抹茶椰子水！！

⚠️痘痘少了，脸白净了，不再暴饮暴食了，每天噗噗来的比姨妈还准时，小肚子还平了不少！！这都是抹茶带给我的好处！！啊啊啊，不懂抹茶抗火的真的有难了！

很多人会以为果汁/果蔬汁才是健康的，但实际这些都是大糖水！不仅营养大大流失！还变成了超级容易被吸收的游离糖！得不偿失！所以更建议吃水果本人蔬菜本人而不是果蔬汁！但抹茶我建议你一定要喝！！

抹茶可以简单理解成为绿茶碾成的粉末，相较于泡茶喝来说，一个是吃干抹净取其精华，一个是只和洗澡水，光茶多酚就差了不少，喝一杯抹茶相当于喝300杯绿茶水！！

而且抹茶的制作工艺和绿茶完全不同！！需要遮阴！！这样叶绿体就不会被破坏，也能防止茶叶中的茶氨酸转化成儿茶素which means抹茶的茶叶是更鲜嫩更翠绿的白富美茶叶！！而风味可以说是直男微双

抹茶有一股海苔味(微鲜微腥微甜微苦)！！且海苔味越浓的抹茶越正宗！！所以导致很多人和抹茶浓茶会yue。。这时候就建议mix豆浆/椰子水一起喝，不仅能抗火，甚至好喝到直接让奶茶店原地倒闭！！

⚠️抹茶椰子水配方教程直接给你们拍好了动图！包教包会！包喝包满意！一喝一个不吱声！

我发现很多国人竟然认为抹茶是小日本的东西！😡其实抹茶是俺们踹那的！唐宋时期特别流行，才传到了日本！梦华录里刘亦菲弄得“茶百戏”就是抹茶打沫，然后在上面作画。而且抹茶不甜！你吃的抹茶甜的原因是因为你吃的是甜品！

抹茶的核心成分，除了大家熟知的茶多酚EGCG有强大的抗氧/抗火能力之外，还能抑制糖分/脂肪吸收(减脂)，降三高，还能提高皮肤对紫外线的防护能力(类似于水晶番茄)。。茶多酚含量本身就吊打绿茶水外，还有大量茶氨酸能让心如止水，还能提高记忆力，属于越吃脑袋越清醒的类型。此外还有大量的膳食纤维能让你噗噗通畅，身体越来越轻盈。。
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