再来个文字详细版的「养生水」合集：

1⃣️女孩子的万能百搭茶：玫瑰黄芪麦冬泡水
玫瑰疏肝理气，调理心情和姨妈
黄芪温中补气
麦冬滋阴润燥，平衡一下虚不受补人的火气，不担心上火

在这个万能基础上可以随意添加：
+桑葚干=补血亮眼
+无核红枣/桂圆=味道更甜更好喝
+苹果=增加口感
+陈皮=肝郁烦闷的时候喝

这个养生茶基底，因为味道又好又能补一切我的需求，真的几乎每天喝（除开姨妈期）

2⃣️卖货/主持人/销售/老师补气可以直接喝生脉饮
说话说的多非常耗气
经常有说着说着一口气就提不上来的感觉对吧
包括因此出现的嗓子哑并不是简单的上火
而是耗费了体内的气 伤了阴津
可以直接药房买「生脉饮」
人参补元气+麦冬滋阴+五味子收敛神气
我前两周运动过度+天天聊天播 有一天觉得累到不行
喝两瓶生脉饮然后就复活了

不过如果精气耗的特别严重的话
我会推荐自己买药材泡水煮
因为可以自己去挑质量好的红参来煮着喝
日常代茶饮

3⃣️秋燥时节喝润燥茶：玉竹茯苓百合麦冬水
天天口干舌燥+喝水不解渴+身体燥热适合
玉竹麦冬滋阴润燥
茯苓去身体废水
百合润肺润身体皮毛
喜欢的话再加点银耳
加了百合煮出来的水你们会发现是有点胶质感的
属于身体喝下了能够留得住的水

4⃣️五红汤/三红汤都是姨妈前后一周可以喝的气血水
红豆+去核红枣+红衣花生+红枸杞+红糖（可要可不要）
煮糖水也可以
煮成粥早上吃也行

5⃣️乌梅汤到了秋天依旧可以喝
秋天本就应该收敛
乌梅汤收而不涩 能生津液 能消食积 能除烦热
夏秋喝特别合适
不用自己费心搭配方子
药房去买现成的就行
注意乌梅汤不要喝冰的 （大汗之后尤其不能喝冰水
也不要放太多冰糖
乌梅汤的主味就是酸 所以能收敛
变成小糖水就换了性质了

6⃣️我常喝的豆浆配方：
▪️国宴豆浆=大米+小米+黄豆
我习惯放一点枸杞增甜

▪️气血豆浆=红豆+枸杞+黄芪+黄豆+银耳
枸杞量要放足
我会放一个手心那么多的量
把枸杞都吃掉才能补心气