【#一年一度新知大会#之心理新知】什么是白日梦（daydreaming）？#睡前妄想症#

白日梦（daydreaming）是介于睡眠与觉醒之间的一种正常的、清醒的意识状态，常常是自发的，也可以有意为之。我们通常所说的白日梦，可以分成「心智游移」和「非适应性白日梦」两种。

心智游移（mind wandering）就是我们通常所说的走神，是一种无意识的、暂时脱离外部环境的意识现象。一个冷知识：我们大多数人每天都会有30%~47%的清醒时间在走神。

当你以为自己正在聚精会神地听台上的老师讲课时，会突然发现自己的心智并没有如以为的那样得到了精确的控制——上一秒脑海里似乎随机播放了你自己也数不清的、与课堂毫无关系的画面。这样的白日梦似乎无时无刻都发生在我们身上，它没有不切实际的幻想成分，反而还具有许多适应性功能，比如：提高创造力，有利于规划未来等。

然而，白日梦也可能变得旷日持久，从一开始短暂的内心世界的闲逛，到沉溺于成功、权力、才华、美丽或理想爱情的美梦中无法自拔，变成一种成瘾行为。这便是「非适应性白日梦」（Maladaptive daydreaming)，又称“强迫幻想症”（compulsive fantasy)，指个体过度沉溺于幻想世界，导致在学习工作，人际交往等方面出现适应障碍。（来自： 京师心理大学堂）