做事总分心，想提升自己的专注力？KY教你一招！

互联网时代，很多人正在遭受碎片化信息轰炸带来的致命影响。有研究发现，每一次分心，人们都需要至少23分钟才能把注意力重新集中到正轨上。

试试每天用手机阅读长文本30分钟，它能有效对抗这种影响，并带来很多好处。

比如，提升注意力：此时大脑为了理解文字背后蕴含的道理，多片脑区会同时开工，并喊停注意力对外界干扰信息的捕捉，发挥其持久性，注意力肌肉便会得到锻炼。

还有，让你变得更聪明：通过加强脑区间的协同工作，提升处理复杂信息的能力。

以及，帮助我们更有效地与周围人互动：阅读过程中，位于人脑顶叶处的书写能力脑区也会被激活，它主管人们的表达，不管是书写还是口头沟通，都能积极模仿读到的他人良好表达方式。

最后，稳定人的精神状态：研究发现，阅读休闲类的长文本读物，能明显降低读者的压力症状，甚至能平缓呼吸。

空闲时找本喜欢的书，沉浸式阅读30分钟，一起来对抗碎片化阅读对注意力的伤害吧！[看书]