腾讯健康：明明吃的很少，却还是瘦不下来，问题可能就藏在日常习惯中。营养专家表示，生活中的小习惯，可能会让身体默默发胖，包括吃太快、水喝太少、吃宵夜、久坐、睡眠不足、生活压力、蛋白质吃不够、膳食纤维不足、爱沾酱、吃饭时间不规律等，尤其是蛋白质吃不够，易使基础代谢率差，还可能导致肌少症。#体重管理