#每周抗炎漂亮餐# 🖋️每周一次抗炎抗氧提醒
上周的自制饮食/家常饮食/外出饮食随手记~
植完发我要开始食补➕ym啦，过一个月我会去
打三次cgf生发，尝试一疗程，没用就放弃这个路子。专注食疗和梳头，调整昼夜节律。
💖记录我的健康吃喝提醒家人们好好吃饭
每日清淡健康又丰富的家常菜、每天一瓶果蔬汁、一碗黑米黑豆杂粮粥、一条均衡小站抗炎抗氧粉末、一顿自制低卡美颜下午茶，365天基本每天坚持。
✅打卡鱼油➕益生菌➕辅酶Q10➕维生素B➕生物素
我确实发现我吃了半年的六黑粉和桑叶芝麻丸后，小绒毛更旺盛了(哪怕有熬夜)，当然啦也和我其他饮食和补剂息息相关~
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