初秋的后半月，最近大家可以重点放在补气去湿，还要润燥，所以最近多注意自己的肾气，因为肾也主水，又是下焦的主要器官，还要润肺，因为秋天气候干燥后就容易伤肺，再加上最近又是一波病，所以咳嗽的人是不是又渐渐多了

推荐互联网闺蜜们喝一些黑豆水、梨子、乌梅这几种的元素，可以单独煮水也可以混合煮水

1，如果是补肾+改善腰痛+增加体质，就煮黑豆水
2，如果想再加一个润肺止咳的效果就用黑豆+梨子煮水
3，如果是想改善干咳+消除疲劳+改善冒虚汗就再加点乌梅来煮

这三个都是好东西，需要注意的点是黑豆最好的绿心黑豆，水开煮10分钟就OK，豆子别煮太久，煮开花就不对了

张宝旬老师还建议黑豆煮之前可以是一半生一半现炒拿来煮水，其实炒黑豆直接吃都对身体很好，但是这样热性比较大，肝火旺的姐妹少吃哈哈不然上火

还有一些我去年这个时候发的对身体好的食疗，转发给之前没看到过的新粉姐妹啦：http://t.cn/A6O1Umvk
希望对你们有帮助~

#蚊.养生#