创伤发生在什么时候，我们的心灵成长就会固着在那样的时刻。比如小时候被寄养过，被抛弃过，或总是受到父母情感上的忽视、遗弃、不回应等，人就会有被抛弃创伤。

即使成年以后，面对别人的离开，关系的结束，我们仍然会被激发出种种恐慌、焦虑和痛苦。在这样的时刻，仿佛自己又回到了小时候，变成了那个脆弱无助的小孩，好像自己什么都做不了，只有被抛弃的命运，只有无边的痛苦和绝望…

在这样的时刻，我们需要意识到，不是自己什么都做不了，只是小时候那个恐慌无助的孩子的体验和模式被再次激发和启动了，我们害怕自己再次跌入那个痛苦的被抛弃的深渊。

我们需要去接纳自己的害怕，陪伴和拥抱当下的自己，让觉知之光照进来。一旦我们能真正意识到自己是个成年人，可以保护自己，照顾自己，爱自己，谁离开了，自己都能存活，永远不会再像小时候只有无边的黑暗、孤独和无助陪着自己了。

我不再是个小孩，如果我愿意，一定能照顾好自己，能活得开心和快乐。