常熬夜的人多会出现这些问题：手脚心热，盗汗，脸发烫，消瘦，口干咽燥，小便发黄，大便干燥等。其实就是阴虚。

阴虚血亏最容易引起早衰了，如果出现白发脱发、容易疲乏的困扰，有个简单好用的食疗方：

黑豆，黄精，干桑葚各20克，枸杞子9克，没有黑枸杞就用正常枸杞，与米100克煮粥，早晚分两次吃。

这个粥滋肾养精的力量却不小，适合长期熬夜和用脑过度人群。但痰湿体质者不宜服用。