最近这本书给我的启发太大了，本来就是在图书馆随便借的，因为觉得它封面颜色好看。没想到在微信阅读里是神作类别。

我在生娃以前，有四年规律健身的习惯，每周去健身房4-5练，有马甲线和肌肉线条。即使是在怀孕期间，我也保持运动，最后以很好的状态生了娃并很快恢复体重，甚至比生娃前更瘦。所以一直觉得自己应该算是一个自律性很高的人。

但是生了娃以后，尤其是出国以后，我再也无法拥有规律的运动习惯。办了家门口的健身房会员，我几乎一个月只去2，3次。因此我常常很沮丧，对自己很失望。看了这本书之后，恍然大悟，终于明白为什么会是现在的状态。更新了对自我的认知与理解。

我退掉了健身房会员，不再用理想中那个fancy的自己来要求现实中的自己。从最简单方便的运动方式开始，设定锚点，比如告诉自己只要去把运动鞋穿上就好了，什么别的目标都不需要。当我穿上鞋，我就会想，那么我就打开switch玩健身环5分钟好了，就这样慢慢地从微小的事情开始，竟然已经能在一周内运动4天以上。

Motivation，动机。
Ability，能力。
Prompts，提示。
这三个要素构建了一件事你会不会去做。

强烈推荐！