像我们上班久坐人群经常腰酸背痛的，最应该干的不是按摩是去运动，每周保持2.5小时到4.5小时的中等强度运动对久坐带来的腰酸背痛改善很大的
自从我老老实实开始运动，并且运动后有坚持拉伸都没有那么常去按摩了，因为肌肉没有那么容易酸痛了，以前基本上每天我的肩颈都是痛痛的 ​