养成高能量磁场的捷径是复原力

①如果你抗压能力差，身体感到疲惫

你需要生理复原力：休息时站起来走三步，然后把手握成拳头，高举过头，坚持5秒钟。

②如果你容易走神，做事无法专注

你需要心理复原力：尝试先打50个响指，再以7为间隔，从100开始倒数，一直数到0。

③如果你社恐，经常感觉孤独

你需要社交复原力：聊天前先和别人握手6秒钟以上，给想亲近的人发一条谢谢的短信吧。

④如果你控制不住情绪，负能量爆棚

你需要情绪复原力：起床后打开窗户，向外看30秒，去和小动物拍一张亲密的合照吧。

ps：生理复原力是身体承受压力和自愈的能力，提升的最好的方法就是不要坐着不动。

心理复原力，动力，专注力和意志力。倒数这样的简单任务有助于锻炼意志力但也不至于累坏它。

社交复原力是指和他人合作交流的能力，触摸和善意连接有助于这种能力。

情绪复原力是指从消极情绪中恢复的能力。小动物能唤起积极情绪，从而提高注意力和工作效率。