【这些动作帮你告别含胸驼背】
①收下巴：下巴水平向后移动，确保你的眼睛和下巴保持水平，不要上下移动，每次保持5秒，重复30次；
②点头：仰卧，保持收下巴姿势的同时，放松、缓慢地做点头动作；
③脊柱伸展：手膝四点支撑，呼气时弓背，感受脊柱的轻柔伸展；塌腰时吸气…更多戳图，一起涨知识，转给更多人！#一肥胖二近视三脊柱侧弯#
兴文公安 24-08-28 18:03