坐垫高度直接影响你的膝盖健康和蹬踏效率，千万别小看它！坐垫太高，肌肉容易拉伸过度，从而产生安全隐患。坐垫太低，则会让你发力困难，效率低下。买了一款好坐垫却因为错误的高度和角度导致坐起来不舒服那可就得不偿失了。

坐垫高度篇首先，脚踏垂直于地面，然后把你的脚后跟水平放在脚踏上。如果此时你的膝盖能自然伸直，那就说明高度适合。如果无法伸直，那就说明坐垫位置太矮了。有的朋友反应按这个方式调整坐垫高度，车在停下来的时候脚很难踩到地。这其实是正常的，多适应就好了。

坐垫角度篇角度方面则要简单地多了。基本来说坐垫保持水平就好，但别太死板，可以根据个人舒适度微调。如果感觉前端压迫，试试把前端往下调个10°，轻松缓解压力。不要急于一次到位，慢慢来，找到最适合你的角度和高度。
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