#这就轻松拿捏全方位瘦腿# 练是上午跟的，腿是下午瘦的！想快速瘦腿的姐妹有福了！精选三个瘦腿的神！模特腿到拉伸全都有！新手姐妹可以前两个训练任选，站立或垫上都有！最后来个拉伸包瘦腿的！
肌肉水肿腿姐妹可以只跟帕姐的拉伸训练！
脂肪腿姐妹可以结合有氧训练，降低体脂率！这样瘦腿真的不难！
本身身体不适的还是谨慎跟练哦～
#微博户外运动节##夏日户外大营家#