“追寻健康之路的第一步是放弃对所谓积极思考的执着。” 承认自己沮丧、生气、难过、脆弱…….比还没有好好体会这些真实的情绪就急着否认，强迫自己赶紧乐观和积极起来要健康得多！

事实上，没有什么比觉察和面对自己真实负面情绪更积极和勇敢的事了。负向思考自有它的力量。“强迫性积极思考其实是受伤儿童的应对机制。”长大以后对此缺乏觉察而未获得情绪整合的机会。

真正的正能量绝不是永远积极乐观，而是真实、健康、看见、承认、接纳。

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