“猫和骆驼”伸展运动，也称为猫骆驼式（Cat-Cow Pose）伸展，通过这种动态的伸展，可以很好地放松背部肌肉，改善整体身体姿态，缓解肌肉紧张，增加血液循环，减轻压力。 http://t.cn/A6RJOKjK ​