这个甩手动作每天100下 ，只练了15天，全身都通透了！

甩手功源于易筋经，通过牵拉手腕、手掌、足跟、膝部等12条筋脉，使其受到刺激而起伸缩运动。

两脚分开与肩同宽，上身正直，目视前方。两臂一个往前甩，一个往后甩，都甩到最大的极限。这样不仅能够扩张胸肺，还能够充分的锻炼颈肩。向前甩时稍微用力，向后甩时利用惯性达到最大的极限。全程都要把手掌打开，腿部不动保持稳定，这样每天甩100下。

有些肩膀酸痛的人在坚持甩手一段时间以后会觉得缓解了很多，这就是因为通过甩手打通了人体经脉，使气血更加流畅。通则不痛，痛则不通。 http://t.cn/A6RiiXU8