【天天吃都不会胖的无油捞汁蔬菜】减脂期也能吃上自制低脂捞汁蔬菜呀！妥妥的掉秤神器！#蓝朋友带你吃喝玩乐#
[微风]备料:
食材：鸡蛋、虾、西蓝花、香菇、彩椒等自己爱吃的
凉拌汁：蒜末、盐、白糖、生抽、醋、青柠、芝麻

[微风]做法步骤：
1.虾仁去壳开背，料酒腌制去腥；
2.鸡蛋放锅里蒸熟后过凉水，其他蔬菜清洗干净处理备用
3.锅中烧水，水开后放入少许油，将蔬菜焯水煮熟，捞出放凉（可以在水中加入少许盐）

[微风]调汁：将生抽、醋、白糖、盐等调料按照一定比例混合，再放入一些凉白开，将料汁倒入菜中放置几分钟，让蔬菜充分吸收捞汁的味道

这样做出来的捞汁蔬菜非常美味可口！减肥星人快去试试吧[打call]#晚餐吃什么##减脂餐#