【青少年、儿童群体如何有效减重？】中国疾控中心营养与健康所研究员 王志宏：
保证食物多样，注意合理搭配；少油少盐，清淡饮食；减少生冷、辛辣、高油、高盐、高糖菜肴的摄入；规律进餐，不可暴饮暴食；不喝或少喝含糖饮料；保证充足的运动及睡眠，不熬夜、不久坐。
（来源：健康中国）http://t.cn/A6RbNLwi