中医养眼：养成星星眼就按这儿（面部篇）
👀缓解眼疲劳的穴位秘籍来啦👀基本把所有有利于眼睛的脸部穴位都找到啦‼️
💆‍♀️具体步骤：
1️⃣挤捏睛明穴：左手或右手拇指、食指分别置于双侧睛明穴上，相对用力挤捏，有酸胀感为宜。
•位置：内眼角之内上方凹陷中，近眶骨内缘外。
2️⃣按揉攒竹穴100次：用食指、中指两指螺纹面着力，按揉两侧眉头凹陷中的攒竹穴。
•位置：眉毛内侧端，眶上切迹处。
3️⃣按揉鱼腰穴 100 次：用两手拇指螺纹面着力，按揉两侧眉毛中点处的鱼腰穴。
• 位置：位于眉弓上缘中心点，下对瞳孔。
4️⃣揉丝竹空穴 100 次：用两手中指螺纹面着力，按揉眉梢处的丝竹空穴。
• 位置：眉梢外侧略入于眉中凹陷处。
5️⃣点揉太阳穴 100 次：用两手拇指分别揉摩太阳穴
6️⃣点揉四白穴 100 次：用两手拇指分别点揉两侧四白穴。
7️⃣刮眼眶：以双手食指第二节桡侧面刮眼眶，自上而下为 1 圈，轮刮 100 次。
8️⃣点按风池穴 50 次：以中指点按风池。
9️⃣推揉颈部：用双手食指、中指、无名指三指推揉颈部正中及颈椎两旁肌肉，自上而下 5 - 10 遍。
🔟活动颈肩：摇颈耸肩，低头自左向后向右再向前，反复 8 次，双肩关节耸动向前 8 次，向后 8 次。
💖其他穴位：
1️⃣瞳子髎：点按 50 次。
• 位置：距外眼角处 5 分，眼角纹终止处凹陷中。
2️⃣球后
• 位置：眼眶下缘外 1/4 和内 3/4 交点处。
3️⃣承泣
• 位置：取坐位两眼平视，在瞳孔直下方，于眶下缘中点眶边缘上方。