继续我的营养饮食日记，下面分别是七到十二天的早午晚餐。
第七天：
早餐：煎鸡蛋、黄瓜、无糖酸奶
午餐：番茄炒蛋、青椒杏鲍菇、三色藜麦
晚餐：土豆炒五花肉、上汤娃娃菜、糙米
第八天：
早餐：番茄炒蛋、蓝莓、无糖酸奶
午餐：苦瓜炒蛋、蒜蓉西蓝花、紫薯
晚餐：金针菇肥牛汤、醋熘白菜、红薯
第九天：
早餐：蒸鸡蛋羹、黄瓜、黑咖啡
午餐：蚝油生菜、香煎鲫鱼、紫薯
晚餐：香菇鸡汤、蒜蓉青菜、蒸南瓜
第十天：
早餐：牛油果沙拉、南瓜籽、黑咖啡
午餐：酱牛肉、素炒韭菜、紫薯
晚餐：冬瓜大骨汤、青椒炒蛋、蓝莓
十一天：
早餐：圣女果、香煎鸡排、无糖酸奶
午餐：蒜薹炒肉、木耳炒花菜、三色藜麦
晚餐：青椒炒肉、素炒豆芽、蒸南瓜
十二天：
早餐：水煮蛋、蔬菜沙拉、红茶
午餐：荷兰豆炒虾仁、蒜蓉生菜、蒸南瓜
晚餐：蒸鸡蛋羹、木耳炒山药、核桃仁
发布于 山西