【睡眠的人正在损失一种重要的睡眠激素——褪黑素 】褪黑素由大脑松果体分泌，可以缩短入睡时间、延长总体睡眠时间。当光线明亮或蓝光充足时，大脑会抑制其分泌；光线昏暗时，大脑就会下令刺激其分泌。可以说，晚睡的人主动放弃了一部分褪黑素带来的睡眠“福利”，年纪轻轻就有了睡眠变老的感觉。
via生命时报
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