臀腿，罗马尼亚硬拉 细节.脚与髋同宽，脚尖微微外八，膝盖朝着第二个第三个脚趾头方向，股骨做外旋 屈髋屈膝俯身，头，肩，躯干，臀一条直线，小腿垂直于地面 沉肩收肩甲收核心，未收下巴，大臂夹紧，哑铃顺着大腿的到膝盖下方，起杠脚趾抓地，后跟登地，离心4秒向心2秒行程保持张力！ http://t.cn/A6RadpMd
发布于 上海
瞬息宇圈的少年 24-08-31 10:32
臀腿，罗马尼亚硬拉 细节.脚与髋同宽，脚尖微微外八，膝盖朝着第二个第三个脚趾头方向，股骨做外旋 屈髋屈膝俯身，头，肩，躯干，臀一条直线，小腿垂直于地面 沉肩收肩甲收核心，未收下巴，大臂夹紧，哑铃顺着大腿的到膝盖下方，起杠脚趾抓地，后跟登地，离心4秒向心2秒行程保持张力！ http://t.cn/A6RadpMd