我家日常的正餐，这么说每餐都是减脂餐呢！没有刻意做，都是汕头家常菜，吃后老少皆不胖，少油无辣，下午茶常有时令水果，没有零食及饮料、甜品。
现在的孩子多数在零食及饮料、甜品中泡大的，又少户外活动，想不胖真难。
1、彩椒炒鱿鱼肉片
2、赤领鱼焖菜脯+冬瓜蟛蜞汤。
3、丝瓜炒鸭蛋+蛤蜊汤
4、豆豉迪仔鱼+素炒通心菜
5、杂烩凉拌菜+清蒸多宝鱼+蒜蓉通心菜+排骨汤
6、虾禄+豆酱煮玄鱼+蒜蓉炒豆苗
7、丝瓜沙虾汤+蒸排骨
8、半煎煮吊鲤鱼+腐乳通心菜
9、豆豉炒苦瓜+麻叶+清蒸石斑鱼
#新星闪光计划##微博尝鲜计划##8岁孩子吃一年减脂餐有什么变化#
发布于 广东