爱生气的人、久坐的人都很容易血瘀。

气生百病，负面情绪造成的各种疾病太多了，
情致不佳造成血瘀非常常见。
肝郁导致气运行不畅，血没有气来推动它，就会整体或局部的瘀滞。

当然了，除了🔸情绪，它还和
🔸久坐不动，🔸饮食结构失衡、🔸年龄增加、🔸疾病等诸多因素有关；
现代人除了那些经常运动、特别健康的，几乎人人有点血瘀。

♦️给新手们总结下这种体质的特点：

🔸1. 舌头上有红色紫色的小点；
🔸2. 容易脱发；
🔸3. 月经颜色暗，容易有血块，容易痛经；
🔸4. 总是挂着黑眼圈；
🔸5. 皮肤很干燥，容易有皮屑；
🔸6. 嘴唇颜色较深；
🔸7. 稍微受点凉就会腰背腿疼；
🔸8. 抵抗力差，容易生病，特别是入秋后到开春前；
🔸9. 莫名的身上总有淤青；

上述有1-2个，就是有血瘀体质的倾向，及时调整；
3-5个是典型的血瘀；
8个以上不要参考食疗（或仅为辅助），看看中医开药方。

🔸血瘀体质最忌讳冷饮、冷的环境。

🔸而最适合血瘀体质调理的就是玫瑰饮，三红汤。
玫瑰疏肝理气、活血化瘀，最适合这个体质的人了；
玫瑰饮参见：http://t.cn/A6pnL4UH
🔸三红汤写过很多次，还不知道这个经济实惠“每日一元茶”的朋友给我戳这里：http://t.cn/A6pnL4UY。

🔸此外，适合血瘀体质的菜是洋葱，肉类选牛羊肉；
🔸早餐可以加五红粉；

🔸艾灸调理最适合血瘀体质，灸足三里、三阴交、血海穴。

🔸血瘀体质也非常适合运动啦，但是！
它和我讲过的痰湿/湿热体质还不太一样，
因为血瘀的人普遍心血管功能都弱，不适合出汗多、高强度的运动，
更不适合大热天的动，
选舒缓的、出汗少的，比如太极、八段锦之类；
选全身性活血类的运动。

🔸血瘀体质必须注意保暖，我推荐的热敷可以四季都做。

#健康养生#