这几年中我找了很多方法化解自己的负面情绪，大多都不管用，但有一个方法确实有效果，我坚持了很久跟大家分享。原理就是把负面情绪和正面情绪用时间/地点维度拆分开来，把处理负面情绪锁定在一个固定的环境里。具体做法是：每天拍几段生活中的平凡的小视频，天上的云，树梢上的鸟，一切美好的事物都可以。然后要找一个固定的地方在那里全面释放负面情绪，着手处理，最后剪辑下当天拍的美好事物的素材。整个过程限制时长，时间到了就马上出来。

头几天很难，因为负面情绪会跟随，但坚持一周你就会发现情绪也能渐渐养成一种习惯。我选择每天花一个小时呆在我的花房里疏散我的负面情绪，然后剪辑下当天拍的视频，最后心情不知不觉就好起来了。时间一到我就干净利落的关门出来，恢复骄傲的自我，保持前进的姿态，想想我下一个要实现的梦想。后来我发现我已经不需要1小时了，半小时就差不多了。

希望以后每天都可以发一个【视频日记】，剪辑出来就会感慨我这一天过的可真美好啊！即便有负面情绪也只是一个情绪，根本不是一个具像化的事物，影响我具体的生活吗？ 完全没有。那就当作是定时排毒吧，留在花房里沤肥种花。

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