【20分钟矫正翼状肩胛&圆肩驼背｜改善肩背运动】
圆肩驼背和翼状肩胛，我在评论区里被很多粉丝问到。
这些不良体态主要是由于长期久坐、用电脑、玩手机
导致的胸肌过度紧张、肩胛提肌紧张、前聚肌无力等肌肉不协调导致的，
严重的甚至经常肩背疼痛。😖
只要稍微加强肩背训练🏋️，每天拉伸和强化💪，就可以得到很明显的改善和矫正✅，
所以今天我给大家带来这个20分钟的跟练运动，
非常简单易学，不需要任何工具～

打卡10天后告诉我你的改变吧！

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