黄体期（姨妈前1～7天），补铁补钾，包美。

补铁是因为姨妈前后7天效率最高
血液带来的氧气和营养物质会让皮肤饱满红润
由内而外的气血感是任何科技都无法赋予的

补钾可以大幅度减轻姨妈前水肿和疲劳的情况
对心情也有调节作用
香蕉是高钾食物大家都知道的哈
但百克苦瓜和百克香蕉含钾量一致
所以榨一杯苦瓜汁就完事
为了口感我还会加苹果和柠檬

对了 红薯也可以补钾
鸣门金时在你想要野猪进食的时候啃起来