#每周抗炎漂亮餐#
我！来！了！！
不管是抗炎、减脂，比起红肉，更推荐吃白肉。日常饮食里我也会优先选择鱼肉、鸡肉，豆类蛋白质！
✔️无糖酸奶➕亚麻籽油/紫苏籽油
✔️各种养生粉末和面，做馅的自制小甜点
✔️自制美味家常菜配我最爱的番茄汁蔬菜汁橙汁
中医角度上不推荐喝牛奶、吃大量水果，晚饭长期用牛奶煮or冲燕麦片，再来一盘水果拼盘，真的小心变成极度湿寒体质！
▪️代谢降低
▪️无精打采
▪️湿气重导致的长痘、黄气
▪️全身淤堵：上有口气，下难💩
没病但哪哪都感觉不舒服！！还是得好好吃家常菜！！
发布于 上海