欧洲心脏病学会发布的最新高血压指南中提出了新的生活方式选择建议，以帮助降低血压。

更新后的建议是每周进行 75 分钟高强度有氧运动，以替代之前建议的每周至少 2.5 小时中等强度有氧运动。此外，每周还应进行两至三次低强度或中等强度的动态或等长阻力训练。

还建议患有高血压但没有中度或晚期慢性肾病的人通过食用盐替代品或富含水果和蔬菜的饮食来增加钾的摄入量。