提醒没生的姐妹，坐月子自私一点！
如今产后10个月，我想说：月子没坐好，真的会落下一身病，总结了25条产后坐月子的注意事项：

1️⃣顺产坐月子要坐够42天，子宫基本才恢复，剖腹产的坐到56天！
2️⃣坐月子不是躺月子，多翻身，要适当的下床走动，避免粘连和血栓。
3️⃣多休息，不要一直看手机，视力也会变差。
4️⃣产后3天喝黄芪枸杞水，排恶露，驱寒补血。
5️⃣睡觉要把被子盖到手肘和脚腕
6️⃣少弯腰，想洗头就躺在床边让老公洗
7️⃣不管是顺还是剖，都是可以洗澡的洗头的，不坐脏月子。
8️⃣顺产5天可以淋浴，剖腹产等伤口不疼了，洗完澡及时吹干头发
9️⃣产后1到2周，不要喝鸡汤，油大易堵奶，小心得乳腺炎
1️⃣0️⃣产后会有虚汗，多准备两套月子服换身，蕞好的纯棉的。
1️⃣1️⃣生理性涨奶很疼，要冷敷缓解，要让宝宝多帮吸，可以用吸奶器
1️⃣2️⃣吃饭喝水，只要嘴巴有东西要吞咽的，一定要坐着吃！
1️⃣3️⃣每天用艾草水泡脚，促进血液循环
1️⃣4️⃣产后继续吃钙片，钙质会大量流失
1️⃣5️⃣尽量少抱宝宝，尽量躺喂，少坐着喂奶，真的会容易腰疼！
1️⃣6️⃣想追奶就多喝点水
1️⃣7️⃣在家也要穿袜子，产后骨缝全开，被风吹真的有后遗症。
1️⃣8️⃣夏天可以开空调，空调的温度控制在26度左右，但不要直吹，可以加个空调挡风板
1️⃣9️⃣学腹式呼吸、凯格尔运动，锻炼腹直肌和盆地肌
2️⃣0️⃣母乳妈妈少吃葱、姜、蒜、辣椒，宝宝容易上火
2️⃣1️⃣月子期间可以护肤和贴面膜的，成分安quan 的就行
2️⃣2️⃣不要碰凉水，容易关节疼，洗澡洗手要用热水
2️⃣3️⃣谢绝探亲，产妇需要休息，新生儿抵抗力弱，容易得传染病毒。
2️⃣4️⃣多睡觉，产后睡眠非常重要，晚上如果喂母乳，可以让月嫂或者家人带着宝宝睡，要吃奶了再带到妈妈身边，这样并不会影响亲子关系，不用担心的
2️⃣5️⃣产后2-3个月脱发是正常的，一般6-9个月会长出碎发，孕期可以吃一些黑芝麻，黑豆浆和黑豆之类的食物，用气垫的梳子梳头，不用过度焦虑，都会慢慢长出来的。