这就是瘦下来的非常简单的方法

1 吃饭控制 ，拒绝油炸食品，拒绝糖分高的食品.

2 运动每天1200大卡，加上自身的代谢2000大卡。我一天吃低于3200大卡我就会瘦。

减脂就是加减法，我叫邳州加减法 ​