女生一定要做力量训练！女生居家力量训练！
不仅可以塑型，增强力量，还可以抗老防脸垮！

年龄增长，代谢会逐渐变慢，减肥难度会越来越大。如果你能坚持力量训练，就可以调整代谢，代谢好，就不容易长胖，想要减肥也很容易！

①mizi上身力量训练，抗老防脸垮。
②下身力量训练，提臀塑型。
③提高代谢力量训练！
④全身塑型力量训练！

想要加强减脂，后面可以加一组有氧。
想要调整体态，解压降低皮质醇，
后面可以加一组瑜伽或者普拉提！

你们想要哪一种？我可以剪几组，方便你们跟练！

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