- 每天就听r/az，够吗？比如今天听2本新的，回听5本旧的，然后巩固下出现过的单词。这样下来就差不多30分钟了。然后吃饭的时候听学过的音频。

- R/AZ 它是阅读材料，配套的录音没有音调的起伏，比较干巴巴的，其实不是特别理想的听力素材。

如果要练习提升听力的能力，一开始就要从正常语速开始。可以比正常语速慢一点点，但不要过分慢。

一开始的内容可以简单，但语速保持正常的好处，就是以后听难的材料，不需要再去适应语速。

但如果一开始就练很慢的语速，后期提升难度也很费力。因为语速和词汇都需要去适应。

其实 Little Fox 的动画系列，每个动画都配有相应的 PDF 和 Quiz，是比R/AZ 更好的听力选择。