如果你的拖延现象已经严重到——身上堆积许多任务但迟迟不去做，每天不停刷手机但也不知道刷什么，很多事情提不起劲，无法专注做一件简单的事，连日常生活小决策都感到困难……这种情况真的有点儿危险了，可能是慢性压力导致的大脑前额叶皮质受损和认知功能障碍，需要尽快跳出当下情境：

1)要么直接去做积压在心底的困难任务，哪怕开个头也好，你会很快找回对事物的掌控感；
2)要么直接放弃，给自己一个躺平和喘息的空间，别再去想这件事（或者暂时搁置直到哪天你能重新拾起来）

这二者必须要选一个，无论哪种都是解脱。最令人难熬劳倦的常常不是做事情本身，而是总卡在这「要做不做」的犹豫拖延的关口，让身心一直承受这种慢性压力的侵蚀。

正如我上条所说，这世上没那么多做不好就「天塌了」的事，很多错误、失败、后果都是你可以承受的。尤其当你拉长时间跨度来看，曾经觉得天大的事其实也都是小事，只是你被困在了当时的情境而已。

所以当你发现自己处在拖延困局，一定要尽快有个决断。要么迅速行动直面困难，要么果断放弃，人生广阔如旷野，没必要在一条路上死磕，跟自己过不去。