解决不开心、情绪低落的几个方法：

①多接触太阳，记得带上墨镜和防晒帽，身体接触阳光可以补维生素D，可以让情绪变好、压力减轻、阳气增加。

②试试不戴耳机，出去闲逛一下，戴耳机容易让自己和外界隔绝，特别是在情绪低落的时候，容易更低落。

去听听街边买菜卖菜的人说话叫卖的声音，去广场看看老人跳舞、孩子跑来跑去，走累了就找个星巴克啥的白嫖个座位休息休息，去感受人间烟火气，会不知不觉被治愈。

③难过低落的时候试试运动流汗，把你的眼泪用出汗的方式变相的流出来，什么运动都行，越运动越开心，难过走开！

④每天进步一点点，只要一点点就行！
给自己设定一个每日小目标小计划！增加成就感！
比如我今天锻炼10分钟，我看5页书，我早睡5分钟！

⑤找到适合自己的路，不管是保养皮肤还是锻炼计划，或者是工作进度，保持自己的节奏，不要被别人牵着鼻子走，建立属于自己的节奏幸福感。

⑥看一下自己刷短视频、玩手机的时间，控制在5-6小时内，别看太多了。

如果自己的状态不好、情绪不佳，手机越刷月低落，短视频是会倒吸人的精气神的。

⑦难过了就哭，这没什么，定期哭一哭排毒，疏肝解郁、缓解压力。

允许自己的情绪流动，允许自己有不良情绪，这没有什么不好意思的。

⑧不用左思右想、瞻前顾后，先开始、先动起来，不迈出勇敢的第一步，会一直停留在“只是想一想”这个状态。

⑨别苛求自己，哪有完美的人和事，你应该对自己宽松点，对别人苛刻点。

严于待人，宽于律己。

①⓪专注于当下你眼前的事，接纳自己的成功或失败，这不丢人，没什么好焦虑的。

专注自己，专注当下，积攒能量。

①①换洗床单被罩、擦地、扫地、清理床头柜，清洁整理卧室、衣柜，对抗不良情绪很有用，还可以调整自身的气场、居家风水。

#微博跨域计划#