2024.09.04
严肃减肥打卡第3天
成果：－1.25kg
早餐：无糖拿铁+全麦吐司
午餐：番茄炖豆腐和龙利鱼+蒸南瓜
晚餐：番茄炖豆腐+煮青菜+白煮蛋（没吃完）
运动：背部力量训练40min
⚠️ 备注：对比昨天反弹0.2kg，虽然有起伏很正常，但我感觉还是吃的不够干净。明天要严格控制钠摄入，且每顿不超过七分饱。另外，体脂终于下降了，对此我深表欣慰，嘻～
#我的减脂餐[超话]##减脂餐食谱[超话]#
发布于 河南