【#原来枕头不是用来枕头的# 】#越睡越累有可能是枕头的错# 很多人认为枕头是为头而设计的，事实上枕头的设计更多考虑到的是对脖子的支持度。躺下的时候，枕头一定要能填补头和肩之间的空隙。很多人只是用枕头垫着头，肩膀与枕头还有一段距离，这样会让颈椎悬空，颈部肌肉无法得到休息，导致肌肉拉伤，出现酸痛感。

仰卧时，枕头应刚好从头部一直垫到脖子，切忌垫到肩膀和后脑一半处，否则可能改变颈椎曲度，使颈部肌群和韧带处于紧张状态。最好选一个中间薄、上下两边高的枕头；高度适中（一般边缘为一拳高）、中等硬度。

爱侧卧的人，枕头高度最好比仰卧多1倍，填充耳朵到肩膀的空隙，即高度为一侧肩宽，保证头在侧卧时不偏离人体中线。不同的人肩膀宽度不同，需要选择不同尺寸。