一个专治抑郁、失眠和焦虑的穴位

有这么一个穴位，专治抑郁、失眠和焦虑，很多人都不知道。

它就是神门穴。中医讲"心藏神"，神门穴具有补心益气、安神降火之效，在中医经络体系中被誉为"养心安神第-穴"。

神门穴在哪里呢?

它就在我们手腕的位置，手指向下一直走到手掌根部凹陷的位置，用拇指在这里拨一拨，会摸到一根筋，左右拨动这根筋，就能起到按摩神门穴的效果。

神门穴的强大功效

1、心痛、心悸，按压神门穴

神门穴是心经的原穴，最补心气。当你感到心痛、心烦、心悸时，及时按压神门穴，能快速缓解这些不适症状。它就像是心脏的急救按钮，关键时刻可以帮大忙。

2、焦虑、心神不宁，刮拭神门穴

神门穴有安神定志的奇效。

3、晕车不适，按按神门穴

中医认为，肠胃功能弱的人容易晕车，是吃下去的食物不消化，浊气上冲所致。如果出现晕车症状，不妨按按神门穴。它可以帮助将过多血液补到肠胃，肠胃安定，气血充足，晕车症状也就自然消失了。

4、睡不着、失眠，按揉神门穴

晚上经常睡不好，容易失眠的人，不妨试试睡前点按“神门穴”。神门穴有泄心火、和脾胃，可以增加困意，起到宁心安神的作用。扁鹊的“五穴睡眠法”也包括按揉神门穴。

5、胸闷不适，别忘神门穴

神门穴是心神出入之门，体表和体内的心经气血在此交汇。按压神门穴不仅能保护人的神气，还能呵护心脏。当你感到胸闷不适时，按按神门穴，会有意想不到的舒缓效果。

6、更年期，神门穴是救星

更年期常见的心悸、失眠、手掌发热、焦虑等问题，都可以通过按摩神门穴得到不同程度的改善。它就像是更年期女性的贴心小棉袄，为你抵御各种不适。

除此之外，像是心痛、心烦、惊悸、癫痫、心绞痛、神经衰弱、抑郁等症状，按压神门穴都能起到不同程度的缓解。

如何按摩神门穴?

1、定位神门穴:

将手掌心向上，在手腕内侧的横纹处，靠近小指-侧的地方，你会发现一个明显的凹陷，这就是神门穴的位置。

2、一压二揉三掐:

首先，用另一只手的拇指尖按压神门穴，力度要循序渐进，从轻到重慢慢增加。按压5-10秒后松开，重复10次。

然后，用指腹在穴位周围做顺时针方向的轻揉,持续约2分钟。

最后，用拇指和食指轻轻掐按神门穴，力度以感到微微酸胀为宜，保持5-10秒后松开，重复5-10次。

3、注意事项:

建议在晚上睡前按揉，有助于改善失眠。还建议搭配期门穴和命门穴同步进行，期门穴连通肝经，肝主疏泄，肝气畅通无阻。